Influencerin Stefania Lou ist schwanger und zeigt Langhantel-Ganzkörpertraining

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Erst vor Kurzem hat sie ihre Schwangerschaft bekannt gegeben, davor hat sie noch ein Workout mit der Langhantel für FIT FOR FUN gedreht:

Fitnessexpertin Stefania Lou von #IAMSTRONGER.

Ein straffer und weiblicher Körper:

Mit diesem Workout klappt es bestimmt.

Stefania Lou von #IAMSTRONGER zeigt dir im FIT/ONE Hamburg 6 Übungen in 6 Minuten mit der Langhantel:

• Kniebeuge,
• Rudern vorgebeugt,
• Ausfallschritte,
• Floor Press,
• Kreuzheben und
• Beinheben in Rücklage.

Jede Übung 45 Sekunden durchziehen, dazwischen 15 Sekunden Pause.

Aufwärmen davor nicht vergessen!

Schaffst du mehr als eine Runde?

Oder sogar drei Durchgänge?

Steigere dich langsam und du wirst es schon bald schaffen und deinem Ziel mit jeder Wiederholung ein Stückchen näher kommen.

 

 

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