Besser schlafen mit Apps / Die 5 besten Apps für einen besseren Schlaf

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Ein gesunder Schlaf ist in den letzten Jahren in unserer hektischen Welt immer wichtiger geworden.  Viele Menschen leiden an Schlafstörungen oder haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, was sich auf viele Bereiche unserer körperlichen und geistigen Gesundheit auswirken kann. Glücklicherweise gibt es aber einige Hilfsmittel, die wir immer dabei haben und die uns beim Entspannen und Einschlafen helfen können.

Die Rede ist von den besten Schlaflosigkeit-Apps für Android- und iOS-Geräte, die Ihnen beim Einschlafen und Meditieren helfen können. Einige Apps bieten zum Beispiel die Möglichkeit, den eigenen Schlaf zu überwachen oder entspannende Melodien zum Einschlafen zu spielen. Es gibt auch einige Meditations-Apps, die Ihnen dabei helfen können, sich zu entspannen und zur richtigen Zeit einzuschlafen. Heute möchten wir Ihnen die besten Apps zum Meditieren, Entspannen und Einschlafen vorstellen.

Sleep Cycle

Die Sleep Cycle App überwacht Ihre Schlafgewohnheiten und bietet detaillierte Statistiken und tägliche Schlafdiagramme, damit Sie Ihren Schlaf besser nachvollziehen können. Auf diese Weise können Sie auch herausfinden, was Ihren Schlaf stört und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Die App verfügt außerdem über einen intelligenten Wecker, der Sie sanft weckt, wenn Sie sich gerade in der leichtesten Schlafphase befinden. So werden Sie garantiert gut gelaunt und ausgeruht in den Tag starten.

Nature Sounds

Umgebungsgeräusche sind nachweislich eine der besten Methoden, um sich selbst in den Schlaf zu wiegen. Die natürlichen Geräusche schaffen eine entspannende Umgebung, die genau die richtige Lautstärke hat, um Ihre eigenen Gedanken zu übertönen. Die App Nature Sounds bietet Ihnen viele Möglichkeiten zum Einschlafen, darunter Meereswellen, Wasserfälle, Wind und Regengeräusche. Den entspannenden Klängen können Sie auch perfekt nebenbei lauschen, etwa beim Lesen oder online Spielen wie National Casino, um Sie sanft auf den Schlaf vorbereiten.

Headspace

Headspace ist eine der beliebtesten Apps für Meditationen und hat die App-basierte Meditation zum Mainstream gemacht. Es stehen 10 kostenlose Meditationen zur Verfügung, für alle weiteren ist ein Abonnement erforderlich. Mit einem Abonnement erhalten Sie Zugriff auf die gesamte Auswahl von Headspace mit Themen wie Entspannung, Glück und Schlaf. Die App macht die Meditation zum Kinderspiel und hat auch einen ganzen Bereich eingeführt, der dem Einschlafen gewidmet ist. Hier gibt es einige spezielle Meditationen und Hintergrundmusik, die Ihnen dabei helfen wird, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Calm

Calm ist ebenfalls ein beliebter Dienst, der Meditationen per App anbietet und der erste Anbieter, der sich auf das Einschlafen spezialisiert hat. Die App bietet sogenannte Sleep Stories, dabei handelt es sich um Geschichten, die von Berühmtheiten wie Stephen Fry oder Bob Ross vorgelesen werden und sich fast wie eine Audio-Therapie anfühlen. Im Rahmen der Premium-Version bietet die App außerdem eine riesige Anzahl an Meditationen und Lehrvideos, die Sie durch meditative Bewegungen führen.

Sleep Monitor

Mit der Schlaf-App Sleep Monitor lassen sich zahlreiche Schlafdaten aufzeichnen, um für mehr Erholung in der Nacht zu sorgen. Die App kann aber nicht nur Daten aufzeichnen und auswerten, sondern bietet auch entspannende Hintergrundgeräusche, mit denen Nutzer besser entspannen können. Über das Handy-Mikrofon nimmt die App Schnarch- oder Knirschgeräusche auf und ein intelligenter Wecker berechnet automatisch die optimale Weckzeit für Sie.


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