Der Sommer ist da und viele Menschen sind auf der Suche nach dem perfekten Weg, um eine beneidenswerte Bräune zu bekommen. Doch ein Sonnenbrand ist gefährlich und es gibt einige gute Methoden, um braun zu werden, aber auch einige Fehler, die man vermeiden sollte.
Befolgen Sie diese 7 Tipps, damit Sie eine tolle Bräune bekommen, ohne die Gesundheit Ihrer Haut zu gefährden, und Sie werden den Unterschied sehen!
1. Ernährung Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Beta-Carotin und ungesättigten Fetten ist, fördert vor und nach dem Sonnenbad eine gleichmäßige Farbe. Bevorzugen Sie gelbes und oranges Obst und Gemüse wie Karotten, Melonen, Orangen, Tomaten, Paprika und Aprikosen.
2. Vorbereitung der Haut 2-3 Tage vor der Sonnenexposition wird ein sanftes Hautpeeling empfohlen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Es ist jedoch wichtig, dies mindestens 48 Stunden vorher zu tun. So wird eine gleichmäßige und lang anhaltende Bräune gewährleistet.
3. Bewegen Sie sich in der Sonne Wassersport, Strandspaziergänge und allgemeine Bewegung tragen dazu bei, dass sich die Sonnenstrahlen auf den ganzen Körper verteilen und nicht nur auf die exponierte Seite. So entsteht ein gleichmäßiger Teint ohne Flecken und mit geringerem Risiko eines Sonnenbrands.
4. Bleiben Sie in der Nähe des Wassers Das Meerwasser reflektiert die Sonnenstrahlen, wodurch sie intensiver werden und einen „Spiegeleffekt“ haben. Das Gleiche gilt für den Sand, so dass man in Küstennähe viel besser braun wird als in der Stadt.
5. Häufiges Baden im Meer Das Salz im Meerwasser verstärkt die Wirkung der UV-Strahlen auf der Haut, wodurch ihre Kraft und damit auch ihre Bräunungsfähigkeit erhöht wird… aber Vorsicht vor Sonnenbrand!
6. Feuchtigkeitspflege Eine gute Feuchtigkeitscreme und eine After-Sun-Lotion, die nach dem Duschen aufgetragen werden, sind für den Erfolg Ihrer Bräune von entscheidender Bedeutung. Außerdem ist es noch wichtiger, viel Wasser zu trinken, wenn Sie braun werden wollen.
7. Sonnenschutzmittel verwenden Abschließend sollten wir nicht aufhören, die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln zu wiederholen. Verwenden Sie am ganzen Körper einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 oder 50, je nach Bräunungsgrad, und vergessen Sie nicht, die Creme alle zwei Stunden gleichmäßig aufzutragen.
